無理をしてはいけない腰痛の問題

慢性的な腰痛を防ぐために

一度腰痛になってしまうと、腰の痛みが酷い場合には生活に支障がでてしまう可能性があります。普段の生活から、予防をするということが大切です。仕事上、腰に負担のかかる作業などがある場合や自宅でも家事や自宅で行う作業、椅子に長時間座るなど腰痛の原因になることもあります。一度、生活状況を見直してみることも大切です。腰痛になってしまった場合には、湿布を貼る、コルセットを巻いて腰への負担を減らすなどの対策をしてみるというのも有効な手段です。また、対策をしても、症状がよくならないという場合には医療機関で治療を受けるようにしましょう。痛みが悪化してしまう前に、適切な治療を受けることは大切です。予防としては、適度な運動をして背中、腰の筋肉を鍛えることも有効です。日ごろから筋トレなどをして筋肉が衰えることのないようにするというのも予防策になります。腰痛に悩まされることのないように、予防や対策を行っていきましょう。