無理をしてはいけない腰痛の問題

腰痛の原因は体のコリ

腰痛は重いものを持ったりすると起こると思われがちです。確かに重いものを不用意に持ち上げることでぎっくり腰になることはありますが、いわゆる腰痛症のいちばんの原因ではありません。重いものも持っていないし立ちっぱなしの仕事もしていないのに腰が痛くなる、という人もいます。そういう場合、座りっぱなしだったり運動不足で腰の筋肉が凝り固まっている可能性があります。腰は適度に動かさないと筋肉が固まりがちですが、日常生活では意外と動かさない部位でもあります。なので意識してストレッチをする必要があるのです。腰の筋肉がこわばると股関節も動きにくくなり、ギクシャクした動きかたになっていきます。歩いていてスムーズではない感じがしたら、腰の筋肉をほぐしてみましょう。といっても、何も特別な技術や運動は必要ありません。伸びをしながら散歩をしたり、ラジオ体操を軽く行なうだけでも全身がほぐれ、腰や肩の痛みを予防できるでしょう。